※HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）
HSPさんは小さい頃から感受性が高く、親御さんに理解されずに育つと、アダルトチルドレン（AC）になられる方も多い。
①「誰かと会うだけで疲れてしまう」
「嫌われてないかな」「もっと喜ばせな」というACの不安感と、
HSPの察するセンサーが両方発動して疲れる。
②「（自分は関係なくても）機嫌が悪い人を見ると、恐怖や焦りを感じる」
HSPの共感性の高さで相手も感情が入ってくるのと、
ACの親が怒りっぽかった等の嫌な経験が合わさって恐怖になる。
③「仕事で過剰に頑張りすぎる」
ACで「人の期待に応えないと価値がない」という強い思い込みが強く、
HSP気質で、気付く能力が高いため、頑張りすぎる。
④「相手優先で無意識に自己犠牲してしまう」
HSPの感受性で人の気持ちが分かり、ACで「役に立たないといけない」
という思い込みが強く、自己犠牲してしまう。
⑤「何でも『自分が悪かった』と自責してしまう」
HSPで相手の気持ちを感じ取り、ACの「自分なんて価値ない」という自己否定から、
毎日自分の悪いところを探してしまう。
修学旅行の下見で白馬に行ってきた。移動が疲れた。
ゆっくり休みます。
では、また明日。
